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睡觉时,朝左还是朝右好?
生活资讯 - 2023-09-26 14:17:45

你知道吗?睡觉姿势其实同我们的身体健康关系密切!

 

1 朝左睡会压着心脏?

 

这种说法其实是错误的。

 

人的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来,即使偶尔受到外力,一般都不会对心脏造成实质性的损害。

 

因此对于大多数健康群体来说,朝左或是朝右侧睡并没有太大区别,但对于一些特殊人群来说,确实有讲究!

 

2 这两类人建议朝右睡

 

大部分心脏病患者

 

虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的,对于普通人并没有什么影响。但对于大部分心脏病患者,右侧卧睡姿确实优于左侧卧睡姿。

 

人体心脏位于胸腔中部偏左下方,当左侧卧睡觉时,心脏处于较为低垂的位置,此时有更多的血液因为重力作用回到心脏,会加重心脏回血的负担,很可能导致病情恶化。

 

有胃炎、消化功能差的人

 

我们的胃在整个腹部的上面,而且位置偏左,对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人来说,采取右侧卧睡姿更有助于胃内食物的吸收和消化。

 

3 这两类人建议朝左睡

 

胃食管反流患者

 

对于有反酸、烧心症状的胃食管反流病患者来说,当采用右侧卧姿势睡觉时,食管的位置比胃部低,胃酸更容易反流;

 

而且食管括约肌的弹性也会减弱,降低对胃酸的约束力,加剧胃酸反流,甚至可能会导致患者呛咳、窒息。因此,胃食管反流患者更建议左侧卧睡姿。

 

怀孕中后期的女性

 

对于怀孕中后期女性来说,右侧卧睡觉时,可能会加剧子宫右旋,压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水。

 

但也不建议仰卧睡觉,因为仰卧时沉重的子宫容易压迫下腔静脉,使回心血量减少,可能导致仰卧位性低血压,甚至影响胎盘供血,严重的会造成胎儿宫内缺氧。因此怀孕中后期的女性更推荐左侧卧睡姿。

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