近期，因为电影《门锁》热映，无数关于女性独居的话题占领微博热搜，#门锁拍了哪些独居现实##看完门锁回家就换锁##门锁对独居女性有哪些启示#……《门锁》中独居女性的辛酸经历，击中无数网友的内心。
据《2021年中国单身群体消费行为调查及单身经济趋势分析报告》中国的独居人口已高达9200万，而这里面女性占比超过40%。
也就是说，在中国，有近4000万女性过着独居生活。
现实生活中，不管多么彪悍亦或多么柔弱的独居女性，大抵都有这样的经历：
有人半夜听到响了几声又戛然而止的门铃，吓得彻夜未眠。
有人怕黑，从来不敢关灯睡觉，可是一时又无法接纳别人融入自己的生活……
有人总爱胡思乱想，彻夜失眠，担心自己生病无人照料……
从网友的倾诉可以看出，除了人身安全问题，独居女性的心理健康也不容忽视。
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尽管独居的生活充满孤寂、恐惧、焦虑、迷失……但既然选择了这种生活状态，就应该坦然面对所有的困难。
在人生的这条路上，我们只能靠自己。
可能很多人不怕独处，喜欢独处，但很多时候，恐惧会让人感觉孤单。
独居的生活，孤单是真的，恐惧是真的，危机是真的，无助是真的，不被理解是真的……但也不完全都是坏的。
知乎上有个网友分享了自己的独居生活：
自从离婚后，我果断用所有积蓄买了一套小房子。
搬进新家后，一切重新开始。精简自己的物品，对每件物品有清晰的感知和良好的体验，它们在房间里有自己的位置和角色，然后我会布置出温馨的感觉。
有了自己喜欢的家后，我养花、养猫、做烘焙，邀请朋友们进行家庭聚餐。一个人钩织，做手工，晒太阳，做饭……我真的是太享受独居生活了。
一个人居住，感觉时间都慢了下来，我开始思考人生和审视自己，也找到了生命的意义。我忽然明白了想要得到爱，就必须先去付出爱。
除了自爱，还要爱家人、爱世界。同时，我知道了爱是可以感受到的，感受被自己爱着，被家人爱着，被世界爱着。
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下面就分享几点关于提升心灵能量，对抗孤独感的小建议，希望能帮助独居女性在生活中真正获得自由：
1、学习走进黑暗，战胜恐惧。
要知道，生命的孕育是在黑暗中，所以我们应该摒弃对黑暗的负面观念。放松心态，把自己交给黑暗，信任黑暗，它可以保护你，让你睡得安稳。在黑暗里体验孤独的本质：自在、安全、平静。
2、掌控情绪，时刻观注自己的情绪，驾驭它，比它先走一步。
不要让负面情绪蚕食你的能量，过度吸引你的注意力，导致它蔓延不绝。活在当下，不要为还没发生的事情而过分焦虑，更不要反复咀嚼，回忆过往的伤痛经历。
3、处变不惊，哀而不伤，乐不忘形。
选择和内在的安宁在一起，享受平静带来的和谐。
4、培养兴趣爱好，找到最舒服的内心情感抒发方式，驱赶寂寞。
比如写作、绘画、瑜伽、弹琴……从热爱中找到生活的目标，塑造元气满满、充满自信的人生。
5、不要将自己封闭起来，保持开放的心态。
主动和外界进行互动交流，勇敢探索会发现更多美好，拓展眼界，提高格局。
就算无人陪你看风景，也有风景在等你。
6、身体和灵魂，总有一个在路上。养成运动的习惯，保持身体健康。
这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。在阅读中获得内心的滋养，丰富自己的人生体验，增长智慧，提高独自做决策的能力，为自己的人生保驾护航。
7、一个人出门吃饭、看电影时心态要好，要理直气壮。
这是你的权利，无需因餐厅人多，而你独自一人占了一张桌子而感到抱歉。
孤独无法被消灭，正视就行。
8、相信更美好的生活正在前方向你招手，保持正面意念。不要和任何人比较，抬高或贬低自己。
幸福的维度并非单一，相信自己即便孑然一身，也能为自己营造一个温馨浪漫的小家。每天早上起来对着镜子给自己一个微笑，说一声“早上好” ；每天晚上睡觉前，对自己说一声“晚安”。
9、每当遇到生活困难或精神困境时，不要率先检讨是不是独居的错。
独居是正常的，婚姻是正常的，三代同堂也是正常的，尊重自己的生活，也勿挑剔别人。
最后，坚信每个人都能掌握自己的生命，
愿我们都能在独处时，成为自己的千面英雄，接受无常人生，以最坦然的姿态迎接未来！
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